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白头发吃什么能变黑?

发布时间:2020-07-07 11:07:55 来源:南京新生植发医院

年轻人的头发都是乌黑油亮,而只有老年人才会白发苍苍。然而现在越来越多

年轻人长白头发

,很大一部分原因是由于身体缺少一些微量元素所致,但是,头上的白发已经出现了,白头发怎么变黑是不少人关心的事情,有人会进行染发,那么白头发吃什么能变黑呢


常吃六种食物能有效改善白发状况

  1、猴头菇

  猴头菇又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的。所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。

  2、白头发吃黑芝麻能变黑

  味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

  3、荠菜

  荠菜是常见蔬菜,其中营养很丰富,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素、尼克酸等;食用荠菜好处极多,而在这里主要介绍的是,食用荠菜能够预防头发变白,对于滋养头发,让头发变得乌黑发亮。

  4、黑豆

  俗话说,吃什么补什么,黑豆在于黑,补白头发的黑是最佳的选择。黑豆中含有很高的蛋白质,而且热量低。黑豆的主要功效有驻颜、明目、乌发等。黑豆的营养价值要远远超出黄豆,其含有的蛋白质成分也高于肉类。食用方法比较简单,做成豆浆、黑豆粥、煲汤喝都可以,建议每天喝上一杯黑豆浆会起到缓解白发

  5、核桃

  核桃,它有仁易而得名,有强身健体,和滋润乌发的作用,味道也是香脆可口,有时间咱们也可以吃些核桃,这样能让身体能很好的补充营养,而且对皮肤很身体也有益处。

  6、芹菜

  芹菜的营养价值也很高,含有的维生素以及胡萝卜素含量很高,并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。白头发多的人要多多的注意,可以多吃。

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