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熬夜对头发有哪些影响?

发布时间:2020-07-06 09:42:17 来源:南京新生植发医院

  熬夜对现在人们来说几乎是生活的一部分,众所周知,熬夜后第二天的精神状态明显不佳,处于不同年龄时期,熬夜后的精气神又有差异,这也是很多年轻人不惧长夜,走在漫漫熬夜路上的原因。那么熬夜对头发有哪些影响吗?这是当然的,很多掉头发的人,多多少少都与经常熬夜有关。

  

一、熬夜对头发有哪些影响?

  1.作息时间没有规律,经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况,这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了,就会发展成毛囊萎缩、毛囊闭合症状了。

  2.经常熬夜的人大脑不可避免的处于紧张的状态,从而会使头皮血液循环不畅,造成头皮血流减少的情况,毛囊营养供应受影响,长久下去会使毛囊发生萎缩,从而出现脱发的情况。

  3.熬夜会使肾脏、肝脏受损,而人体的肾脏、肝脏对头发的健康生长起着非常重要的作用,如果作息无规律,头发的健康就无法保证。

  4.在中医看来,本病可因肝郁气滞,日久引起肝火上炎,热蒸毛窍,使毛根失养而致脱发;或上焦有淤血,血瘀毛窍,阻塞脉络,使毛根失养而致脱发;或因血虚或气血两虚,风邪乘虚而入,不能荣润毛窍,发失所养而致脱发;还可因肝肾亏损,毛发生长无源,毛根失养而致脱发。

  

二、怎么把熬夜对头发的伤害降到最低?

  1、不要集中连续熬夜:如果工作的任务超额,不加班熬夜很难完成,也建议大家不要连续熬夜。在熬一夜后,我们可以有针对性的去选择第二天尽量早点上床休息。

  2、两点是个临界点:相信很多发友也有这样的感觉,晚上十一二点如果不睡,往往就得凌晨两三点钟才能睡着了。其实这跟褪黑素的分泌有一定关系,在褪黑素高峰过后1个多小时,我们能相对更快的入睡。所以建议大家熬夜不要超过凌晨两点,这样也能降低很大一部分的熬夜副作用。

  3、把周边光线调暗:褪黑素的分泌时间大约从晚8点到凌晨2点左右,在晚上10点到12点左右到达高峰,其分泌量主要受到光照的影响。因此如果要选择熬夜,在此期间适当调暗光照是一个不错的选择。

  4、熬夜餐饮要搭配:晚上熬夜时心脏搏动慢,血液黏稠。一般这个时候距离我们吃晚餐也已经过去五六个小时了。此时可以为自己准备一小块糕点或者一杯白开水,能很好的缓解熬夜带来的疲劳感。同时我们可以在平时的餐饮中适当增加动物肝脏,胡萝卜、西红柿等深色蔬菜,以及大豆、鲜奶等食物,以补充维生素A、B等。这样不仅有益于缓解眼部疲劳,对头发也很有好处。

  总结:每个开始脱发的患者不要小瞧熬夜对头发的影响,日积月累,当熬过的无数个夜体现在头顶时,那就真的得不偿失了,也不要觉得自己没有家族脱发基因就可以肆无忌惮熬夜了,一旦过度,不到30岁吴先生这种脱发的状况很容易就发生在你身上的。

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