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详解吃五种食物会加速脱发?

发布时间:2020-07-06 09:44:17 来源:南京新生植发医院

掉头发是很多的人都有的情况,很多的人都不知道自己为什么会掉头发,其实掉头发的原因特别多,脱发的常见原因有生理性自然脱发,精神压力所致脱发,内分泌失调导致脱发和烫染发过于频繁所致脱发,其实不正确的饮食习惯也会导致脱发,下面我们来看看吃什么食物会加速脱发


  

吃五种食物会加速脱发

  1、海鱼

  专家认为,过于频繁地吃海鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。

  2、巧克力

  对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

  3、凉茶

  市面上的凉茶五花八门,功效为清热解毒、清热凉血或清热燥湿等。喝太多凉茶,尤其寒底人士,会导致阳气虚损。从中医角度,「肾其华在发」、「血之馀为发」,肾气充足,气血充盈,则发丝能健康生长。凉茶属寒性,会害体内阳气,阳气虚损,脱发问题自然而来。

  4、碳酸饮料

  碳酸饮料含糖非常高,一罐300ML左右的碳酸饮料中,含糖可多达15茶匙,150千卡的卡路里,另外,还含有咖啡因,人造食品色素,香料和防腐剂,不仅没有营养,对机体的影响可是不小。其中高糖分会增加肥胖的风险,并全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,皮肤脂肪堆积增多,影响供应给毛囊的营养,造成脱发,另外,冰淇淋、奶油糕点等也是如此。

  5、辣椒

  大量的摄入白酒、辣椒、花椒、麻椒等这些辛辣刺激的食物,会对皮脂腺形成刺激,造成皮脂腺负担过重,对内分泌系统会有很大的影响,可以间接造成脱发增多。


  

防止脱发的食物排行榜前6名

  1、菠菜

  菠菜是一种营养很丰富的蔬菜,含铁量很高,对人体有很多好处。不过,相信很多人都不知道,菠菜还有防止脱发的作用吧!菠菜中富含铁和皮脂,它可以作为头发的天然护发素。此外它还是ω-3脂肪酸,镁,钾,钙和铁的优质来源。这些营养物质在共同作用下使头发光泽柔亮,最重要的是,还能防止头发脱落的现象发生。

  2、牡蛎

  锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中不能缺少的特质,也是头发重要的营养元素,而牡蛎是含锌量最多的食物,而花生、瘦肉、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

  3、桑椹

  桑椹主入肝肾,善于滋阴养血、生津润燥,可缓解眼睛疲劳、干涩,改善皮肤的血液供应,营养肌肤,进而令皮肤白嫩,头发乌黑,且其中的乌发素,也有保养头发的功能

  4、甜菜

  甜菜是一种对人体有很多好处的绿色食品,甜菜中富含天然化学物质硝酸盐,这些化学物质在体内分解后将有助于改善血液循环,这将会为您的毛囊带来氧气和营养,从而起到抑制脱发的作用。

  5、红柿子椒

  红柿子椒在生活中经常用来做配菜,颜色鲜艳,非常好看。红柿子椒中含有丰富的维生素C,而维生素C可以防止头发变脆和断裂,从而减少头发脱落。

  6、生蚝

  大家都知道生蚝有壮阳的作用,对补肾的效果很不错。生蚝是锌的丰富来源,而锌也保障人体健康的重要矿物质,补锌可以改善女性的多囊卵巢综合征,从而抑制女性脱发。

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