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减肥会导致脱发吗?

发布时间:2020-07-07 10:57:57 来源:南京新生植发医院

很多人都开始了自己的减肥计划,但一些正在减肥的朋友发现,虽然自己体重减轻了看上去瘦了点,可是头发却大把大把往下掉,催吐减肥,听起来好像还不错。平时该怎么吃怎么吃,想吃多少吃多少,吃完那么一抠就全出来了,催吐减肥会导致脱发吗?


  

减肥真的会脱发吗?

  当身体代谢状态发生了某些改变时,毛囊的生物钟有可能就会被改变,本来是交替性、周期性进行轮替休息的毛囊突然成批地进入了休止期,大量的头发在随后数周到数月开始脱落,我们把它叫作休止期脱发。

  这和毛囊的营养供应密切相关。当大家开始减重时,往往饮食习惯都是有改变的,比如近来日渐流行的健身餐,一份健身餐里放眼望去都是甘蓝、生菜、玉米等,再配上一小块鸡肉。因为我们在减肥时,往往摄入的蛋白质会不足。当你没有获得足够的蛋白质时,你的身体必须决定将蛋白质输送到最急需的部位去。

  

减肥者应该怎样避免脱发

  1、设定合理的减肥速度

  2、饮食中包含足够的肉蛋奶豆腐等优质蛋白质。

  3、保留一定量的主食。

  4、建议补充维生素矿物质制剂。

  5、如果同时使用多种保健品,最好咨询营养师,避免维生素A等营养素过量。

  6、贫血病人、更年期减肥者发生脱发的可能性更高,建议一开始就在医生指导下减肥。

  其次在洗头方面我们也要适当地配合,学会正确地洗头。洗头洗两遍,第一遍去污,第二遍护发。洗头时用指腹轻轻按摩头皮,不要用指甲抠挠以免抓伤造成感染。而且在洗头时,我们主要清洁的对象不是头发,而是头皮。我们长期使用的洗发水,大都是化工成分居多,对头皮非常不友好,而且铅汞石蜡硅油还会堵塞在毛囊,影响毛囊的生长健康,毛囊好,头发才能好。这时我们可以在头皮使用头皮毛孔洁净液,彻底清洁头皮,给头发提供一个良好的生长环境,让我们远离脱发的困扰。

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