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饮食过咸或过甜容易脱发是真的吗?

发布时间:2020-07-07 10:58:06 来源:南京新生植发医院

头我们的头发脱落、发质不好,比如枯黄、分叉,没有光泽等等都是爱美人士心里的伤痛,经过研究,脱发的原因,和日常的饮食也是有一定关联的;每个人都有自己喜欢的味道,有些人喜欢比较甜的的食品,有些人喜欢比较咸的的食物。但如果饮食过甜或者过咸,会容易引起脱发的困扰。


  

吃太咸将导致脱发

  从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。

  因此,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重脱发。

  

吃太甜则发色变黄

  其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。

  营养上说,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质,它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘,可预防白发。

  吃的太咸会导致脱发,原因有二:

  其一,盐分可导致人体内水的潴留,同样在头发内造成滞留水分过多,从而影响头发正常的生长发育;

  其二、头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,刺激皮脂分泌,造成头垢增多,加重脱发现象。嗜吃甜食可使头发变黄,因为糖代谢过程中会产生大量的酸性物质,破坏维生素B族,从而扰乱头发的色素细胞代谢,致使头发枯黄。体内含糖量过高时会刺激皮脂的分泌,诱发脂溢性脱发

  因此,我们应该更加注重饮食,在日常生活中养成良好的饮食习惯。平常的食物吃起来不太重,最重要的是习惯性的怀疑,只要我们为自己制定一个计划,日复一日,自然会习惯吃清淡的食物。这样,我们不仅可以使我们的身体更健康,而且可以解决脱发的问题

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