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盐吃多了会掉头发吗?

发布时间:2020-07-07 10:59:17 来源:南京新生植发医院

日常生活中脱发是十分正常的一件事情,一般情况下会脱落的比较少,多的话成了秃子就会变得很难看了,盐和糖是我们生活中必不可少的两种调味品,如果你在做饭的时候没有盐,那么你的菜还有味道吗?下面就来说说盐吃多了会掉头发吗


  

盐吃多了会掉头发吗

  食盐过多会脱发。吃盐多会导致高血压,高血压绝对不是有利血液循环的表现,相反会造成血液循环的不健康,导致头发的供养渠道受到破坏,头发得不到足够的营养;此外,体内盐分过高,对人体的心血管、心脏、胃都有一定程度的负担,还容易造成体内水分大量流失,对头发健康自然也不利。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,刺激皮脂分泌,造成头垢增多,加重脱发现象,特别是夏季更容易发生这种现象。因此,吃盐过多的人头发可能出现枯黄、干燥、痒等情况。

  此外,体内盐分过高,对人体的心血管、心脏、胃都有一定程度的负担,还容易造成体内水分大量流失,对头发健康自然也不利。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,刺激皮脂分泌,造成头垢增多,加重脱发现象,特别是夏季更容易发生这种现象。因此,吃盐过多的人头发可能出现枯黄、干燥、痒等情况。

  

盐吃多少合适

  中国营养学会建议,成年人每日食盐摄入量应低于10克,世界卫生组织建议更低,每人每日3至5克。

  我们可以采用如下限制摄入盐的措施:

  1、早餐吃完全不加盐的食物,如牛奶或豆浆等,再加上面包或馒头一类面食。

  2、午餐或晚餐吃些不加盐的薯类,用于减少吃盐的量,同时又能增加钠的摄入量。

  3、烹调食物时,尽最大的可能少放盐,为了提味,可少加些许其他味道的调味料。

  4、尽量不吃或少吃含盐量多的食品,如咸菜、火腿等。

  5、适当多吃豆类、水果、蔬菜等钠含量多的食物。

  有很多的发友埋怨到,脱发太难治疗了,比减肥都困难,药物治疗效果也不好,但是往往就是忽略了饮食这个环节,长期不健康的饮食习惯。只会让你的脱发雪上加霜,因此饮食需要特别注意,当你改掉了你的坏毛病,你的头发就会越来越好,头发也会越掉越少。

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