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缺乏蛋白质会导致掉头发吗?

发布时间:2020-07-07 11:00:23 来源:南京新生植发医院

脱发是现如今许多男性都会面临的困扰,特别是经常做在电脑前的工薪一族,加班、熬夜,使得原本就不多的头发掉的更加恐怖,脱发难免令人沮丧,但在担心形象之余,我们更该究其根源,对症下药,才能找回秀发,今天就来说说身体缺乏蛋白质会导致脱发吗


  

身体缺乏蛋白质会导致脱发吗

  一方面,头发的状态突然发生了明显的不正常变化,那通常是健康状态下降的表现。人们都知道,精神压力会引起脱发,严重情况下甚至会大量脱发而导致头皮光秃的情况。老话说“贵人不顶重发”,其实是说操心多的人或脑力劳动者,通常比操心少的人或体力劳动者的头发少。人们也知道,睡不好觉也是脱发的重要原因,睡足了头发才长得好。现在很多人经常晚睡熬夜,或睡眠质量低下,对头发的健康肯定是相当不利的。

  另一方面,营养不良也会引起脱发。比如说,在明显缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,而且发质变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。这是因为,头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质; 头发黑色素的形成,还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。如果蛋白质供应严重不足,那么连身体内部的组织蛋白更新都无法满足,怎能还有余力来保证头发的蛋白质和氨基酸供应呢?

  

缺乏蛋白质与头发稀疏

  脱发在全世界都很常见。接触化学品,大量使用美发用品,服用某些药物, 缺乏蛋白质和维生素等多种因素都会导致脱发。已证实缺铁与脱发紧密相关,但蛋白质缺乏是否也与脱发或头发稀疏有关呢?

  人类头发是由蛋白质构成,所占比例高达90%。此外,蛋白质也对构建和修复人体组织很重要。因此,身体缺乏蛋白质会导致头发稀疏和脱发。应注意,在蛋白质不足的不同症状中,以脱发最明显。其它缺乏蛋白质的症状还包括头发和指甲变脆,过早秃头等。长期缺乏蛋白质往往会使年轻男人秃头。虽然完全秃头在女性中很罕见,但长期缺乏蛋白质也会使她们出现掉头发严重或变得稀疏。因此,为了防止脱发,需要首先纠正蛋白质缺乏症。

  

如何摄入蛋白质

  首先是防止蛋白质缺乏。吃高蛋白饮食是治疗脱发的最有效的方法之一。虽然很多素质也包含蛋白质,但数量相对比较少,比方鸡蛋,海鲜,鱼类和火鸡等食品,它们的蛋白质含量比较高。另外,豆奶和豆腐等大豆制品含有的蛋白质也比较丰富。这些食品对治疗蛋白质缺乏而导致的脱发非常有好处。

  其次是补充优质蛋白质可以每天吃一个鸡蛋。鸡蛋带给人们的好处数不胜数,可以补充优质蛋白,提高记忆力,保护视力等等。国外医学家的一项新研究发型,每天吃一个鸡蛋,可以预防脱发。科研人员把人的毛囊组织植入小白鼠体内,经过研究发现,鸡蛋黄能刺激毛发细胞生长,预防脱发。研究人员表示,鸡蛋黄中可能含有一种“毛发生长刺激剂”,经过外用或是口服后,能够刺激产生一种叫做“血管内皮生长因子”的蛋白质,这种蛋白质对毛发细胞的修复和生长起到了举足轻重的作用。

  另外,鸡蛋营养吸收最高的做法是蒸和煮,吸收率差不多是100%,其他的吸收率较高的是炒鸡蛋,荷包蛋,而鸡蛋煮的太老以后也容易影响吸收,吸收率只有81.1%左右,因此,提醒大家吃鸡蛋煮鸡蛋的时候要注意时间。

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