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血虚怎么办?血虚会导致脱发吗?

发布时间:2020-07-07 11:01:31 来源:南京新生植发医院

  血虚是中医名词,指体内阴血亏损的病理现象,以面色淡白或萎黄,唇舌爪甲色淡为特征。女人每个月的大姨妈,以及生孩子,出血量比男人大多了,出现血虚的情况自然也会比较多。那么血虚怎么办呢?女人血虚会不会导致脱发呢?如何调理呢?下面小编为你详细介绍。

血虚怎么办

  第一,必须要早睡早起,如果是比较严重血虚患者人群的话,最好能在每天晚上9点~10点之间就入睡,这样就能让气血得到很好的滋补。

  第二,必须要多吃一些五谷类的食品,比如说大枣、山药、三七粉等等都是很不错的升血之物,如果能够在平时多摄入的话,能够让气血亏损问题得到有效的缓解。

  第三,一定要注意不能过度用脑,很多人他们之所以会出现血虚,主要是因为他们长时间处于高压的工作生活状态之下、用脑过度而引起的,如果能避免过度用脑的话,血虚症状就会得到一定的缓解。

血虚会导致脱发吗

  脱发与气血虚有关,中医认为,发为血之余。

  引起脱发的原因很多,肝肾虚弱,血虚,血瘀,气血虚弱,湿热,焦虑,失眠,有脂溢性脱发,中毒等等。宜对症治疗为佳,建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸,滋肾生发丸,胱氨酸片等。

  还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。多吃黑芝麻,核桃,黑大豆,何首乌,枸杞等治疗。

如何调理血虚

  通过食物调理脾胃,脾胃是气血生化之源,只有它们的功能正常了,才能保证血液正常生成。中医认为,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

  平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

  多吃红色和黑色食物,如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

  很多中药都有补血的作用,如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等,可以将其作为汤料或茶饮食用。

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