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经常掉头发吃什么好?

发布时间:2020-07-06 09:43:02 来源:南京新生植发医院

  现在很多人年纪轻轻就出现普遍脱发的现象,这让很多人都非常的烦恼,尤其是年轻的女性,或者正在事业高峰的男性朋友。那么经常掉头发吃什么好?下面推荐几款有效治疗头发的食疗方子,一起来看看吧。

  

①灵芝瘦肉粥

  灵芝粉5克,大枣5枚,猪瘦肉150克,大米100克,调味品适量。将猪肉洗净、切细,大米淘净备用。先取猪肉放入锅中,加清水适量煮沸后,去沸沫,而后下大枣、大米煮粥,待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品,再煮一、二沸即成,每日1剂。可补益气血,适用于脱发、失眠健忘等。

  

②阿胶大枣粥

  阿胶10克,大枣5个,大米100克,红砂糖适量。将阿胶捣碎备用、大枣去核,先取大米淘净,与大枣同放入锅中,加清水适量,煮为稀粥。待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日1~2剂。可养血生发,适用于脱发、贫血等病症。

  

③龙眼阿胶粥

  龙眼肉、阿胶各10克,大米100克,白砂糖适量。将龙眼去皮取肉,大米淘净,与龙眼同放锅中煮为稀粥,待熟时调入捣碎的阿胶,再煮一、二沸即成,每日1~2剂,喜好甜食者可加白糖适量同煮。可养心安神、健脾补血,适用于脱发、心悸、失眠、贫血等病症。

  

④猪肝瘦肉粥

  猪肝、猪瘦肉各50克,大米100克,调味品适量。将猪肝、猪瘦肉洗净、切细,与大米同放锅中煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等,再煮一、二沸即成,每日1剂。可养血秀发,适用于脱发、视力下降、眼目干涩等病症。

  

⑤桑椹猪血粥

  桑椹30克,猪血、大米各100克,调味品适量。将桑椹择净,用清水浸泡片刻,而后同大米放入锅中煮为稀粥,待熟时调入猪血、调味品等,每日1~2剂。可养血秀发,适用于脱发伴视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。

  

⑥ 槐花柏叶粥

  槐花60g,柏叶10g,粳米100g,冰糖30g,槐花、柏叶加水煎煮30分钟滤渣取汁,再入粳米至米半熟时加冰糖,煮至粥熟即可。可凉血熄风,适于血热证脱发患者。

  

⑦菟丝子粥

  菟丝子15g、茯苓15g、莲子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食盐适量。菟丝子、茯苓洗净加水煎30分钟,去渣取汁,再入

  紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟,加食盐适量。填精生发,适应于肾精亏虚的患者。

  

⑧芝麻杏仁蜜

  黑芝麻500g,炒香研末,甜杏仁100g,捣烂成泥,与蜂蜜150g,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,冷却后,密封,冷藏。每日2次,每次2~4勺,温开水冲服。可补益肝肾、润肺止咳,补养气血。

  

⑨祛脂茶

  枸杞子、山楂、菊花、荷叶各等份,乌龙茶两等份,

  每次取10g开水泡饮。健脾祛湿,适于脾虚湿热患者。

  

⑩麻油炒猪腰

  猪腰一个,生姜一块,麻油适量。新鲜猪腰味道大,横切开后泡水洗净,去掉白色筋膜,切成块状后放进热水飞水除臊,麻油热锅后加入猪腰、生姜炒熟,加入调味料即可。补养气血,适用于产后脱发。注意:猪肾属于内脏,有增加嘌呤之嫌,不能长期服用,一个月2~3次即可。

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