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维生素a对头发有什么作用?

发布时间:2020-07-07 10:58:49 来源:南京新生植发医院

  提到维生素大家都知道各种维生素对身体的健康有好处,但是说到具体有什么好处很多人都并不是特别了解,比如说头发生长就离不开维生素,其中维生素A对头发的好与赖就至关重要,那么维生素a对头发有什么作用呢?含维生素A的食物有哪些呢?下面就一起来了解一下吧!

  

维生素a对头发有什么作用

  维生素A对健康的头发至关重要。它修复它并有助于保持头皮湿润。许多脱发治疗含有维生素A,因为它被认为刺激头发生长。问题是过多的维生素A会对头发和身体产生不利影响。如果摄入过多,毛囊就会过度加速。这意味着你的头发会很快到达生长期的结束并掉出来。如果你的身体无法快速刷新头发来取代头发,你最终会头发稀疏,严重时会出现秃发。

  维生素A是一种脂溶性维生素,这意味着它的储存可以在体内,肝脏储存的地方积聚。随着时间的推移,这会导致过量,这不仅会影响你的头发,还会影响你的健康。过量摄入维生素A通常与疾病,皮肤干燥,视力模糊和易怒有关。如果你继续服用过量,可能会引起更严重的问题,如骨质疏松症,内脏器官损害以及怀孕时的出生缺陷。

  

含维生素A的食物有哪些

  1、胡萝卜

  胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,只要在氧化酶的作用下就可以转换,而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

  

2、玉米

  玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,经研究证明,维生素A具有抗衰老作用,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

  

3、红薯

  多吃红薯,对于红润肌肤也相当有好处。尤其是红皮黄心红薯,含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的功效。除此之外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,以补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

  

4、猪肝

  猪肝中蕴含着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够与维生素A一起发挥功效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。

  

5、西红柿

  西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。

  6、鱼肝

  鱼肝小而有腥味,一般买鱼时,都将此部位清理出去,很少有人直接烹制鱼肝。但在沿海地区,因为容易捕获大型鱼类,有吃大型鱼类鱼肝的现象。鱼肝中含有丰富的维生素A,长期吃可引起维生素A中毒。若缺乏维生素A,可以通过吃鱼肝油来补充。

  

7、蛋黄

  蛋黄中的维生素A含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。

 

 8、牛奶

  牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。

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