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生发增发密发食物盘点?

发布时间:2020-07-07 11:03:27 来源:南京新生植发医院

  生活中,不少人通过食疗来达到生发的目的,那么,生发增发密发食物有哪些?头发的生长需要大量的蛋白质食品,补充蛋白质是护理秀发的基础,所以,我们需要从下面这些食物中摄取蛋白质用来生发增发密发。

  

什么东西生发

  

1、 花生

  花生是全世界公认的健康食品,女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃,因为这些时期的女性失血和消耗营养较多,花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。

  花生衣红枣生发方

  花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发有良好的作用,既可以养颜,又可以乌发。

  

2、 核桃

  药用价值很高,西医使用普遍。宋代刘翰等著《开宝本草》中记叙,核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔”,可见自古西医就把核桃把生发联络在了一同,核桃生发的道理也是经过调治血气改进头发作长情况,从而起到防脱生发的结果。也有人以为核桃中含有的少量维生素E是生发的要害。

  核桃养血生发方

  用于血亏引起的须发早白、脱发、头晕等症。核桃250克、黑芝麻100克,慢火炒熟备用。取白糖100克,加水少许慢火熬化,立即加入蜂蜜50克,桑椹子100克,与核桃仁、黑芝麻拌匀,待冷后切块。每天口服2至3次,每次50至60克。脂溢性脱发不宜,糖尿病者及腹泻者不可。

  

3、 鸡蛋

  鸡蛋清能美容是很多人都知道的事,科学研究表明,鸡蛋中含有的卵磷脂,是一种保养皮肤的高效物质,由于卵磷脂中同时含有水分和油分,鸡蛋因此常常被用作乳液及其他化妆品的乳化剂。但是,人们喜欢用鸡蛋清擦脸的同时,却往往忽视了,鸡蛋还有很好的护发作用。经美发专业人士们多年的研究发现,鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢,蛋黄则可以滋润干枯的头发,让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液,就将蛋黄作为一种基本成分。

  何首乌黄芪鸡蛋生发方

  材料:何首乌60克,黄芪、茯苓各20~30克,丸鸡蛋2个,六味地黄少许。制作:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次。功效:补肝滋肾,适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳

  

4、鱼类

  富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收后能形成各种氨基酸,这些营养物质进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。所以头发少、有脱发困扰的人,在平时要多吃鱼。

  

脱发、白发患者可食用哪些鱼类?

  (1)鲥鱼:甘平。功用温中补虚。《本经逢原》:“性补,温中补虚。”凡脱发、白发属久病气血不足者可食之。

  (2)鲫鱼:甘平。功用温中补虚,健脾利水。《日华子本草》:“温中下气,补不足。”凡脱发、白发属久病气血不足者可食之。

  (3)鳜鱼:甘平。功用补气健脾,养血行瘀。《食疗本草》:“补劳、益脾胃。”凡脱发、白发属久病气虚者可食之。

  (4)白鲢:甘、温。功用温肾补虚。《本草纲目》:“甘温无毒,温中益气。”凡脱发、白发属脾胃虚弱,中焦虚寒者可食之。

  (5)黑鲢:甘,温。功用温。肾补虚。《本草求原》:“暖胃,祛头眩,益脑髓。”凡脱发、白发属肾虚下寒或脾胃虚寒者可食之。

  (6)白鲦:甘,温。功用补脾温胃。《本草纲目》:“甘温,无毒。暖胃,止冷泻。”凡脱发、白发属中焦寒者可食之。

  (7)草鱼:甘、温。功用暖胃和中,截疟疾祛风。《本草纲目》:“甘温无毒,暖胃和中。”凡脱发属体属气弱者可食之。

  (8)青鱼:甘、平。功用养肝益肾,补气化湿。《滇南本草》:“和中,养肝明目。”凡脱发、白发属肝肾亏虚,阴血不足者可食之。

  (9)鲈鱼:甘,平。功用补肝益肾,健脾利水。《嘉佑本草》:“补五脏,益筋骨,和肠胃,治水气。”凡脱发、白发属肝肾不足、气血不足者可食之。

  (10)鲳鱼:甘平。功用补虚健心。《随息居饮食谱》:“补胃,益血,充精。”凡脱发、白发属气血不足,精血亏损者可食之。

  (11)鳖:甘,平。功用益气补虚,滋阴养血。《名医别录》:“主伤中益气,补不足。”凡脱发、白发属气血不足者可食之。

  (12)河蟹:甘,寒。功用益阳补髓,清热化痰,养筋行血,《随息居饮食谱》:“补骨髓,滋肝肾,充胃液,养筋活血。”凡脱发、白发属肝肾亏虚或血虚者可食之。

  (13)牡蛎:甘咸,平。功用滋阳养血,清热解毒。《医林纂要》:“清肺补心,滋阴养血。”凡脱发、白发属血虚津伤者可食之。

  

5、豆制品

  豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇,因此,有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患有害者多吃豆类和豆制品。对健康群体而言,营养来源单一是不可取的,豆制品可以做为蛋白质的来源之一。

  豆制品是平衡膳食的重要组成部分。多吃豆制品是否可以对脱发、断发、头发分叉有好处呢?答案是肯定的,不过要注意的是,尽管豆制品对于脱发、断发、头发分叉等一系列人体机能有着好的辅助作用,但是并不是所有的人都可以食用豆制品,严重消化性溃疡病人、急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人、糖尿病肾病、伤寒病、急性胰腺炎、痛风等病人就不适合食用豆制品。

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