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维生素d和d3的区别?

发布时间:2020-07-06 09:43:03 来源:南京新生植发医院

  在生活中有很多维生素物质的出现,身体中需要更多的维生素才能够维持正常的所需。但是维生素的种类不同,在补充的时候也是有不同的区别。维生素b族的种类很多,不同种类的维生素d对于身体有着各不相同的作用,不同蔬菜当中蕴含的维生素d含量也不尽相同。那么维生素d2和d3的区别是什么?

  

什么是维生素D?

  维生素D是脂溶性维生素,对于头发和皮肤的正常功能是必需的。

  维生素D可以促进肠道中适当的钙吸收。这意味着维生素可以防止骨骼变薄变脆,并且与钙一起甚至可以抵抗骨质疏松症。营养素甚至参与细胞更新,最终改善皮肤外观。

  

 维生素d和d3的区别

  维生素d3是维生素d中的一种,也就是说前者包含在后者的,维生素d是常见的脂溶性维生素,因为主要是调节钙代谢的,用于促进骨钙的沉积对骨骼的骨折愈合和骨骼的生长发育,所以临床上是比较重视。

  而维生素d,有很多的小分类,常见的就是维生素d2,维生素d3,而其中的维生素d3,又称为胆钙化醇,是有大多数高级动物包括人类的表皮和真皮还有脱氢胆固醇,经紫外线波长265到228纳米照射转变而成。维生素d3是维生素d中生物代谢率最高的一种活性形式,所以大部分的药物,因为需要强调功能好,很多表明为维生素d3,实际上两个是差不多的。

  

维生素D会影响我的头发和皮肤吗?

  维生素D缺乏症不仅会导致骨骼和肌肉无力,还会导致情绪变化,精疲力竭,慢性疼痛和无法解释的不育症。

  尽管与维生素D缺乏症相关的最大健康问题是骨骼脆弱,但也可能与头发和皮肤的健康有关。

  我们没有很好的数据证明维生素D缺乏会直接影响皮肤,但是,人们认为维生素D缺乏可能与从稀疏头发到干性皮肤再到痤疮的一切因素有关。

  维生素D的缺乏与压力相关的稀疏头发,脱发或脱发,甚至斑秃(一种自身免疫性疾病,导致免疫系统攻击头发)联系在一起。

  缺乏维生素D会导致某些皮肤状况,包括牛皮癣和特应性皮炎。

  处方维生素D乳霜(广受欢迎的包括通常用于治疗牛皮癣等病症。

  

您如何获得维生素D?

  阳光在帮助您的身体产生维生素D方面起着重要作用,但并非以您可能认为的方式起作用。

  实际上,医生很快就向患者保证,从阳光中获取维生素D并不意味着躺在阳光下或使用晒黑床。

  我们在皮肤病学和皮肤癌预防领域面临的最大挑战之一是关于维生素D代谢的许多错误信息。有人声称,每天需要摄取一定量的阳光以产生足够的维生素D才能健康。

  您最好服用维生素D补充剂或吃富含维生素D的食物来提高自己的水平。

  年龄在1至70岁之间的男性和女性每天需要600 IUs(10微克)的维生素D。

  维生素的固体食物来源包括鱼肝油,鲑鱼,箭鱼,维生素D强化牛奶,沙丁鱼和鸡蛋。

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