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头发的生长过程是怎样的?

发布时间:2020-07-06 09:43:40 来源:南京新生植发医院

人一般有大概十二万根头发,以十二万根头发作为基数,最有也就有十二万个毛囊,毛囊是天生的,后天不能增加不可再生,头发的生长是有一定的周期性的,正如人一生中生、老、病、死的过程。头上的头发并不是全都具有活跃的生命力,有一大部分是活着的,下面就带大家了解头发的生长过程是怎样的


  

头发的生长周期分为三个阶段:生长期、退行期、休止期。

  1、生长期:头发从毛囊深部的毛球不断向外生长,毛球内毛母质细胞分裂旺盛,每月约生长1cm。生长期可持续2~7年,其长度可达1m以上。头发的生长会随着季节变化,一般冬季比夏季生长得较快。在生长时期,毛球中的黑素细胞产生黑素,老年人的黑素生成会减少,但头发的生长仍然良好。

  2、退行期:这个时期约3周左右,正常情况下这个时期的毛发约占1%,进入这个时期后的毛囊下部,包括生发部分的毛球开始萎缩,毛发不再生长且变得的松动易于脱落。

  3、最后是休止期,约持续3个月,头发脱落,然后一根新的头发又开始生长、重复另一个生长周期,头发常常处于生长周期的不同阶段,脱落和生长处于动态平衡中,平均每天约有100根左右的头发脱落。但当头发的脱落与新生不能维持,头发日渐稀少,这就可能是病态了,需要积极查找脱发原因,作出诊断,正确治疗。

  

头发生长在过程所需要的营养

  1、ω-3脂肪酸

  ω-3脂肪酸仅存在鱼类、核桃、亚麻等少数几类食物中,是促进大脑发育的关键成分,这个成分是人体自身无法合成的,所以特别珍贵。有研究表明,ω-3脂肪酸对头发生长有重要促进作用。每天吃几个核桃、每周吃一次鱼可以加强这类脂肪酸的摄入。

  2、维生素A

  维生素A是促进细胞增殖与生长的重要维生素,可以维护皮肤、头发、牙齿、牙床健康,此外维生素A还有调节表皮以及角质层新陈代谢的功效,所以这个维生素和皮肤关系很密切,可以促进头皮健康。有些脂溢性脱发者,油脂分泌旺盛,维生素A也可以缓解这类症状。在食物中,胡萝卜维生素A最高,菠菜其次,另一个主要来源就是动物肝脏,含量极其丰富。

  有一种治疗脱发的偏方叫鱼肝油,其实主要成分就是维生素A,如果咱们饮食中补充充分,其实就等于这些“偏方治疗脱发”的效果了。

  3、维生素B

  维生素B是一个大家族,其中B2、B6和B12和头发健康最为相关。维生素B的特点就是参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,还能促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,使头发生长获得充足的营养。此外,因为维生素B是水溶性维生素,其实人体还是比较缺乏的,每天多吃一些肉类、绿色蔬菜是必须的,单独买一些维生素B补充剂也是不错的方法。

  4、维生素D

  维生素D对于调节人体激素平衡有很重要的意义,众所周知雄性激素脱发是脱发的主要原因之一,饮食中的维生素D可以有益于控制雄性激素脱发。维生素D是一种很特殊的维生素,只要有充足的阳光照射就可以自己合成,如果长期坐在办公室、不外出活动,需要注意补充维生素D的摄入量。

  5、叶酸

  叶酸其实也是一种维生素,但是经常单独拿出来强调,因为它的作用很特殊。怀孕的妈妈应该都知道,叶酸是孕妇最需要补充的营养素,对宝宝的聪明健康意义重大。叶酸还有一个很重要的作用是促进血红蛋白和肾上腺素的合成,对于蛋白质代谢也有重要作用,而蛋白质、肾上腺素和血红蛋白(血液供氧能力)正是头发健康生长的最重要三个影响因素。

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