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头发少了怎么办?

发布时间:2020-07-07 11:00:04 来源:南京新生植发医院

  头发对于人的外在形象来说,还是非常重要的。若是出现头发稀少的问题,不仅是女性会有烦恼,男性也是很烦恼这件事情的。头发是爱美人士特别在乎的一个地方,因为它不仅体现出了一个人的气质,还体现了一个人的品位,但是头发少了应该怎么办呢?下面就给大家介绍几种非常实用又简单的方法。

  

1、作息必须要规律

  作息要有规律,睡眠要充足,才能促进皮肤及毛发的正常代谢,而新陈代谢主要发生在晚上,这一段时间一定要保持睡眠充足,这样毛发就可以正常代谢,反之就容易导致脱发,喜欢熬夜的患者一定要更加注意。

  

2、心情放松

  由于工作和生活的压力影响,现代人身心多少都有些亚健康,喜怒无常,这种状态常会影响到头皮营养的供应和生长,从而脱发焦虑不安会加速脱发的速度,而愉悦的心情可以减轻脱发的问题,所以一定要保持心情放松,懂得如何去释放压力。

  

3、多食对头发有益的食物

  铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白,是头发生长所需要的营养物质,因而饮食上要以含以上元素的为主,并多吃粗纤维和杂粮。

  

4、常按摩头皮促进头发的生长

  每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额到头顶到后脑揉搓头皮,每次2-4分钟,经常按摩头皮,可改善营养,头发得以滋养生长。

  

5、尽量少梳、少打理头发

  造成头发稀少的物理因素是做头发梳理头发时候造成的,以及和洗头时洗发水总是涂在头顶正上方有关系,原来是不脱发的,但是如果我们经常一个方向梳头,一个方法洗头,每天洗,每天梳理,次数多的话,头发自然就少了,所以我们要尽量避免少梳,减少伤害自己头皮的次数,要懂得护养自己的头皮。

  上面的这些方法都是比较实用的,无论是哪一种,都需要大家长期的坚持下去才会看到效果。所以想要使头发变多的女孩子们一定要有恒心,不要一时兴起才弄。任何一种成功都是需要时间和过程的,所以要有耐心。

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